Naik Tangga Setiap Hari: Apa Dampaknya bagi Kaki dengan Varises?
Naik turun tangga jadi aktivitas harian yang sulit dihindari, baik di rumah dua lantai, apartemen, maupun di tempat kerja yang tidak selalu punya lift. Bagaimana sebenarnya dampaknya bagi kaki yang punya varises?
Menaiki tangga melibatkan kontraksi otot betis dan paha yang cukup aktif, sehingga bisa membantu mendukung aliran darah balik dari kaki menuju jantung, bahkan lebih efektif dibanding berjalan di permukaan datar. Tapi buat yang punya varises dengan gejala cukup berat, naik tangga berulang kali dalam waktu singkat bisa menimbulkan rasa berat atau nyeri yang lebih terasa dibanding berjalan di permukaan datar, terutama saat menaiki banyak anak tangga sekaligus.
Lakukan dengan ritme stabil, gunakan pegangan tangga bila perlu, dan beri jeda istirahat begitu kaki mulai terasa tidak nyaman, daripada memaksakan diri sampai ke lantai atas tanpa henti.
Naik tangga tetap boleh jadi bagian aktivitas harian, sesuai kemampuan kaki. Kalau naik tangga selalu memicu nyeri, periksakan kondisi kakimu ke Varises Indonesia.
Untuk konsultasi lebih lanjut tentang varises, kamu bisa hubungi tim kami melalui:
WhatsApp: 0811-309-8666
Website: varisesindonesia.id
Setiap anak tangga, langkah kecil untuk sirkulasi yang lebih baik.
Comments Area