Artikel & Berita

Memiliki varises bukan berarti harus menghindari olahraga. Justru, tetap aktif bergerak penting untuk membantu menjaga sirkulasi darah di kaki. Namun, jenis olahraga dan intensitasnya tetap perlu diperhatikan agar tidak memperberat keluhan. Jalan kaki, bersepeda, dan berenang dapat menjadi pilihan karena melibatkan gerakan otot kaki secara aktif. Gerakan tersebut membantu kerja otot betis dalam mendorong aliran darah kembali ke jantung. Sebaliknya, latihan dengan beban sangat berat dan ...

Banyak diet viral yang menjanjikan penurunan berat badan dalam hitungan minggu, mulai dari diet 3 hari, diet no-carb, hingga minum air lemon seharian. Sisi yang jarang dibahas: diet ekstrem membuat massa otot turun, termasuk otot betis yang berperan penting memompa darah kembali ke jantung. Akhirnya, aliran darah melambat dan risiko varises meningkat. Saat tubuh kekurangan nutrisi, performa otot melemah sehingga fungsi “muscle pump” tidak bekerja optimal. Aliran darah dari ...

Sepatu platform, chunky boots, dan sandal tebal sedang kembali booming. Fashion ini memang stylish, tapi tidak semua orang sadar bahwa sepatu tanpa fleksibilitas yang cukup membuat otot betis bekerja lebih berat. Ketika otot betis tidak bergerak optimal, aliran darah kaki jadi terganggu dan memicu varises. Sepatu platform mengubah cara kita berjalan. Langkah menjadi lebih kaku dan tumit tidak melakukan gerakan normal yang biasanya membantu memompa darah. Ini membuat pembuluh darah vena menahan ...

Belakangan ini, kaos kaki kompresi murah dari marketplace jadi barang viral karena banyak influencer mengklaim bisa mengecilkan betis dan mencegah varises. Sayangnya, tidak semua produk tersebut memiliki tekanan kompresi yang sesuai standar medis. Jika tekanannya salah — terlalu kuat atau terlalu lemah — justru bisa memperparah kondisi pembuluh darah. Varises bukan masalah yang bisa diatasi dengan produk asal-asalan. Kaos kaki kompresi medis memiliki level tekanan tertentu ...

Di era media sosial, banyak orang sengaja duduk lama dalam posisi tertentu demi mendapatkan konten estetis yang sempurna. Pose-pose seperti “duduk rapi kaki disilangkan”, “sitting pretty”, atau “ngoten di coffee shop seharian” terlihat cantik di kamera, tetapi bisa menimbulkan tekanan pada pembuluh darah kaki. Ketika dilakukan terus-menerus, aliran darah di kaki terhambat dan meningkatkan risiko varises, terutama pada perempuan. Banyak ...

Tren minum kopi 2–4 gelas sehari kini jadi gaya hidup banyak orang muda. Sayangnya, tidak banyak yang tahu bahwa konsumsi kafein berlebihan bisa mempengaruhi aliran darah. Kafein memang membuat tubuh lebih waspada, tapi disisi lain dapat menyebabkan pembuluh darah menyempit sesaat. Jika dilakukan setiap hari, efek ini bisa mengganggu sirkulasi secara keseluruhan. Ketika pembuluh darah menyempit, aliran darah ke kaki jadi lebih lambat. Ini memicu sensasi dingin, kesemutan, atau bahkan ...