Artikel & Berita ,Kategori tips kesehatan

Trend fashion era sekarang bikin banyak orang nyaman memakai skinny jeans ketat dan high heels setiap hari. Sayangnya, dua mode ini memiliki efek buruk pada aliran darah. Celana ketat menekan betis, paha, dan lipatan lutut sehingga pembuluh darah tidak bisa memompa darah dengan normal. Sementara high heels membuat otot betis terasa tegang dan memaksa vena bekerja ekstra keras. Akibatnya, banyak wanita usia 20–30 mulai mengalami gejala seperti kaki pegal tak wajar, muncul garis spider ...

Olahraga memang baik, tapi latihan angkat beban berat memiliki risiko jika tidak dilakukan dengan teknik yang tepat. Mengangkat beban memaksa otot dan pembuluh vena bekerja keras, meningkatkan tekanan pada kaki dan perut. Jika dilakukan terus-menerus, katup vena bisa melemah dan memicu perkembangan varises. Banyak orang yang rajin gym merasa aman karena sudah aktif bergerak, padahal olahraga tertentu justru bisa memperburuk kondisi vena. Terutama latihan yang membuat napas tertahan, seperti ...

Banyak orang mengira kaki dingin adalah tanda kurang darah atau tekanan darah rendah. Padahal, kaki dingin yang terjadi setiap hari adalah salah satu gejala aliran darah tidak mengalir lancar. Ketika pembuluh vena melemah, darah lebih banyak menumpuk di bawah, membuat kaki terasa dingin meski tubuh normal. Efek ini semakin parah ketika seseorang jarang bergerak, sering duduk lama, atau punya kebiasaan tidur dengan kaki tertekuk. Pembuluh darah yang sudah lemah makin sulit mendorong darah ke ...

Aktivitas naik motor setiap hari membuat kaki berada dalam posisi menekuk cukup lama. Ketika lutut terlipat terus-menerus, aliran darah yang seharusnya naik ke jantung jadi terhambat. Akibatnya, pembuluh darah menanggung tekanan besar, dan varises mulai muncul tanpa terasa. Banyak pengendara motor mengira pegal dan kesemutan hanyalah efek perjalanan panjang, padahal itu tanda awal gangguan vena. Selain posisi kaki yang terlipat, getaran motor juga memberi mikro tekanan berulang ke bagian betis ...

Banyak yang mengira stres hanya berdampak pada pikiran. Padahal stres mempengaruhi seluruh tubuh, termasuk pembuluh darah. Saat stres kronis, tubuh melepaskan hormon yang membuat pembuluh vena tegang dan aliran darah menjadi tidak stabil. Akibatnya, varises lebih mudah muncul atau memburuk. Selain itu, orang yang stres cenderung tidak bergerak banyak, makan tidak teratur, dan memiliki kualitas tidur buruk. Ketiga hal ini merupakan pemicu utama gangguan aliran darah. Tidak heran jika banyak ...

Siapa yang sekarang tidak pernah scroll TikTok sambil rebahan berjam-jam? Kebiasaan ini memang terlihat sepele, tapi ternyata diam dalam satu posisi terlalu lama membuat aliran darah di kaki melambat drastis. Apalagi jika posisi kaki tertekuk, digantung, atau tertekan bantal. Lama-lama pembuluh darah menerima beban besar dan risiko varises meningkat. Efeknya mungkin tidak langsung terasa. Biasanya diawali rasa kesemutan, betis gampang kram, atau kaki terasa lebih berat setelah bangun tidur. ...